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准妈妈孕期多了解这些有助于顺利分娩的方法

2015-12-23 8:49:48   来源:http://www.szaknk.com/    点击:

对于许多妈妈来说,随着预产期的临近,越来越会感觉到压力和紧张感。在平时生活中,也会经常听到一些恐怖的分娩经历故事。很多准妈妈们对分娩有着不小的恐惧和压力感。那么如何缓解压力,如何帮助在分娩的时候顺利的产下宝宝呢?那么母婴护理专家就建议准妈妈们在孕期注意这些有助于分娩的方法。


一、孕晚期睡觉最好采取左侧卧位


一般来说在分娩前,宝宝的正常状态是头部朝下,面向妈妈,并且会偏左一点的位置,因此母婴护理专家建议准妈妈们在产前的一段时间都可以采用左侧卧位的方式睡觉,这样能够让宝宝更容易下降到产道的位置。


二、练习正确的呼吸方法


在孕期练习正确的呼吸方法能够帮助加速分娩的过程,这是非常管用的一个方法。因此孕妇就需要每天进行呼吸练习,参加医院或者是计划生育委员会的相关分娩培训班活动,联系相关的呼吸技巧,有助于分娩过程顺利进行。


有助于顺利分娩的方法


三、多活动活动


母婴护理专家提醒准妈妈们一定不要天天窝在床上,是不是的出去走走,活动活动散散步,这样能够促进血液循环,能够让宫颈加速扩张,使得宫缩更有利,能够使得骨盆扩大,更利于分娩过程进行。


四、适当放松心情


如果在孕期感觉非常紧张的话,那么家人和孕妇自己一定要注意尽可能的放松心情,因为越紧张就会越让子宫的受氧受到阻碍,那么就会增加疼痛的感觉,减少宫缩的效率。


五、选择合适轻松的环境待产


环境的影响是非常大的,因此为了帮助产妇顺利分娩,母婴护理专家建议给产妇一个轻松舒适的环境,能够让产房充满温馨感,减少一些紧张感,就能够让待产孕妇的心情更加舒缓一些。


最后,母婴护理专家还建议产妇和家人们一定要提前做好一个详细的分娩计划,包括用什么方式镇痛、待产需要准备什么物品、产妇用品、新生儿用品、分娩方式等等,都是应该在产前与医生和护理人员进行详细的商讨的。万事俱备,只欠东风,祝愿所有的准妈妈们顺利分娩,宝宝健康成长!

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