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孕妇睡姿注意事项,准妈妈是否注意到孕期生活细节

2016-3-23 9:02:24   来源:http://www.szaknk.com/    点击:

人的睡姿一般有三种情况,一般都是仰、侧、俯卧,正常人一般都对睡姿不注重,只要睡得舒服,无论是哪一种睡姿都没有关系。但是对于孕妇来说,睡姿很重要,会和胎儿的发育有着紧密的关系。这里母婴护理中心为大家详细介绍孕妇睡姿注意事项。

三种睡姿对孕妇的影响:


1、仰卧:孕妇一般都会选择仰卧的睡姿,这样感觉不会碰到肚子。其实,仰卧的睡姿会影响血液循环,使得下肢等发生水肿,同时也会影响下肢回流到心脏的血液减少,导致缺氧的现象。


2、侧卧:一般侧卧分为左右。右侧卧睡姿会使子宫呈现旋转,使得子宫的韧带处于紧张状态,同时也会影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧死亡。左侧卧睡姿是最佳的睡姿,这样的睡姿能避免子宫的紧张,增加孕妇心血排出量,改善子宫,有利于胎儿的生长和发育。


3、俯卧:一般孕妇都不会选择俯卧的睡姿,既不舒服,也会影响胎儿。


孕妇在怀孕前间,睡眠常常是烦恼的问题,很多孕妇出现睡不着或者睡不安稳的显现,那么孕妇该如何才能睡好呢?


1、睡眠时间


孕妇首先要注重自己的睡眠时间,一般情况下睡觉时间为8小时左右,午睡为半小时至1小时。孕妇的睡眠时间不能过长,但是也不能过短,一定要合理制定出睡眠时间,按照标准睡眠时间要求自己,才能利于胎儿的发育。


2、睡姿选择


睡姿选择是关键,很多孕妇睡不着主要是因为睡姿的问题。孕妇在怀孕期间,身体会有所变化,如果采用不规范的睡姿,不仅对胎儿发育有所影响,同时也会造成自身身体健康出现问题,严重的时候会发生昏迷,甚至生命危险。


通过上述对孕妇睡姿注意事项的介绍,大家了解了该如何正确选择睡姿。如果你是准妈妈,一定要注重孕期生活细节,做好孕期准备,才能有利于孩子发育。如果你想要了解更多孕期生活相关知识,欢迎你关注上海高端母婴护理中心,这里会为你提供更好的工作。

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